Training

Op de Passo del Rombo/Timmelsjoch
Ötztaler Radmarathon (Augustus 2009)

Zowel zomers als 's winters train ik op de racefiets. Bij kou, slecht weer en voor mijn klimtrainingen train ik binnen op mijn Tacx Neo. Hierbij gebruik ik Zwift en real life video's van Tacx . Daarnaast loop ik af en toe hard voor de variatie en om de rest van het lichaam ook wat te trainen. Verder doe ik nog wat krachttraining en core-stability oefeningen.

Voor het registreren van mijn trainingen gebruikt ik een Garmin Edge 810. Mijn ergometer trainingen worden vastgelegd door de software van Zwift en Tacx, welke gesynchroniseerd worden met Strava en Garmin Connect. 

Ik train niet volgens een strak trainingsschema, maar vooral op gevoel. Ik heb wel een planning, maar ga hier flexibel mee om. In de loop der jaren heb ik gemerkt dat ik het op deze manier langer volhoudt en mentaal frisser blijf gedurende het seizoen




Website's training
Zwift
Fiets.nl - Training
Webtrainer - Trainingsplanner online
Garmin Connect
Strava

Trainingsschema Core Stabilty (12 weken)
Core Stability week 1-4
Core Stability week 5-8
Core Stability week 9-12